GezondheidTipsVrouwen

Koolhydratendieet, wat moet je weten over koolhydraten

koolhydraten
165Views

Regelmatig kom ik met het feit dat bij het wennen van je voedingspatroon je stofwisseling moet opvoeren . Het opvoeren van je stofwisseling is namelijk een cruciaal proces indien je aanhoudend wilt afvallen. Pas je alleen je voedingspatroon aan dan kun je ook heel ver komen enkel het duurt allemaal veel langer.

Wanneer jij je voedingpatroon en stofwisseling opvoerd ga je op topsnelheid vet verbranden! Daarnaast moet je ook begrijpen dat je met het bijstellen van je voedingpatroon nooit aanhoudend vet zult verbranden. Dit komt immers omdat je lichaam zich op een gegeven moment aanpast aan wat je eet. Door je stofwisseling op te voeren verbrand je dagelijks een hoop puf ! Dat betekent dat je wel blijvend zal afvallen.

Zodra iemand je dus wijs probeert te maken dat je met eten blijvend kunt afvallen dan is dit niet mogelijk! Het kan alleen zodra jij je stofwisseling opvoert!

Wat is je stofwisseling ?

 

Je spijsvertering is het gene wat je lichaam laat functioneren . Het laat je hart bloed pompen door je lichaam. Het laat je longen ademen. Het vervoerd voedingsstoffen door het lichaam enzovoorts. Je stofwisseling zorgt daar allemaal voor.

Het is dus niet zo heel raar dat je stofwisseling dagelijks de meeste energie gebruikt!

Dit moet je goed opnemen ! Hoe meer je jouw stofwisseling aan het werk zet, hoe meer calorieën het gaat verbruiken. Hoe meer calorieën het gaat verbruiken hoe sneller jij het overtollige lichaamsvet kwijt bent!

 

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn stofwisseling sneller gaat functioneren?

Je kunt je stofwisseling op verschillende manieren versnellen. Ik zal nu 2 simpele manieren vertellen zodat je vandaag nog kunt beginnen met het opvoeren van je stofwisseling!

Manier 1 Meer en frequenter eten!

 

Ja het is echt waar! Je moet meer en vaker eten als je je stofwisseling wilt opvoeren ! Hoe vaker en meer je eet hoe meer je stofwisseling moet verdisconteren . Ik raad je aan om ongeveer 8 keer op een dag te eten. Waarvan 3 omvangrijke maaltijden en 5 kleine maaltijden(tussendoortjes).

Je zou b.v. op de navolgend tijden kunnen eten: 07:00GM, 09:00TD, 11:00GM, 13:00TD, 14:00GM, 16:00TD, 18:00GM, 20:00TD. Waar GM staat neem je een grote maaltijd en waar TD staat neem je een kleine maaltijd. Neem de tijden niet al te serieus. Trachten een enigszins deze tijden aan te houden. Je kunt ook een uur later mogelijkerwijs beginnen met eten!

Zorg er altijd voor dat je jezelf niet helemaal stampvol eet. Eet totdat je vind dat je genoeg hebt. Eet dus met mate!

Manier 2 Vet verbrandende oefeningen uitvoeren!

Een door mij vaak besproken onderwerp omdat ik fan ben van vet verbrandende oefeningen. Met vet verbrandende oefeningen verbrand je tijdens en vele uren na het uitvoeren calorieën. Daarnaast ontwikkel je ook nog eens spierweefsel. Heb je 1 kilo spierweefsel ontwikkeld dan verbrand je dagelijks 100 calorieën extra.

Denk natuurlijk ook aan de het koolhydraat gehalte

Begin dus vandaag nog met meer en vaker eten en voer dagelijks een reeks vet verbrandende oefeningen uit. Zo zal je snel je stofwisseling opvoeren en snel je lichaamsvet verbranden!

Geef een reactie