GezondheidModeTipsVrouwen

Emotionele gezondheid

stress
62Views

Waarom is stress zo schadelijk voor je gezondheid? De hersenen controleren de genen, de cellen, en het hele lichaam. Je geestelijke houding is absoluut de sleutel tot het vermogen om te genezen, het behoud van een goede gezondheid, en bestrijding van ziektes.

Mentale en emotionele stress hebben veel invloed op het verslechtering van onze fysieke conditie. Er zijn duidelijke fysiologische effecten.Ook zijn er vele studies naar gedaan en er is veel geschreven over het onderwerp

Korte uitleg over het zenuw stelsel

Je hebt het parasympathische zenuwstelsel die regelt

  • Hormoon afgifte
  • Afgifte chemicaliën voor verwerking voeding

En het sympathische zenuwstelsel

  • Die reageert op nood situatiues
  • Pupillen vergroten, hartslag gaat omhoog en adraline word aangemaakt

Als je een langere tijd onder emotionele stress staat (woede, agressie of depressie) betekent dat eigenlijk dat het sympathische zenuw stelsel constant aan het werk is. Dat betekent ook dat het parasympathische stelsel minder goed zijn werk kan doen.

Gevolgen zijn

  • Voedingsstoffen worden niet goed opgenomen
  • Hormoon balans verstoord
  • Genezing en herstel verloopt moeizaam

Dus als je onder langdurige stress staat heeft dat gigantische gevolgen voor je lichaam!

Het is zelfs bewezen dat de kans op een hart aanval of een beroerte met 50% stijgt!

Zit je in een zware periode dan heb ik wat tips op een rijtje gezet

  1. Zet negatieve gedachten om in positieve dat heeft meteen effect op het parasympathische zenuw stelsel
  2. Ga aan de slag met meditatie. 2x per week 10min zou een mooi begin zijn
  3. Kom je er niet uit? Zoek dan zo snel mogelijk hulp.
  4. Loop rechtop. Het klinkt misschien raar maar het heeft een gigantisch effect
  5. Drink in periode van stress weinig koffie en veel water en vermijd koolhydraat rijke producten.

Geef een reactie